Toolbox voor communicatie-professionals
Hoe je communiceert, maakt verschil
Communicatie over zelfdoding heeft impact. De manier waarop een verhaal wordt verteld, welke woorden worden gekozen en welke beelden worden gebruikt, beïnvloedt hoe mensen het onderwerp begrijpen en ervaren. Onderzoek laat zien dat sensationele of gedetailleerde berichtgeving het risico op imitatiegedrag kan vergroten, terwijl zorgvuldige communicatie die focust op herstel, hulp en hoop juist beschermend werkt. Als communicatieprofessional draag je dus verantwoordelijkheid. Niet alleen voor bereik of zichtbaarheid, maar voor veiligheid, menswaardigheid en preventie.
Richtlijnen voor beeld- en taalgebruik
Kies voor neutrale, feitelijke taal zonder sensatie of romantisering. Vermijd details over methoden, locaties of afscheidsboodschappen. Speculeer niet over motieven en gebruik geen woorden die zelfdoding framen als begrijpelijke of moedige keuze. Vermeld altijd waar mensen terechtkunnen voor hulp.
Wees ook zorgvuldig met beeld. Gebruik geen foto’s van spoorrails, bruggen, silhouetten op daken of andere herkenbare methoden of locaties. Vermijd dramatische of esthetiserende beelden van wanhoop. Kies liever voor beelden die verbinding, nabijheid en steun laten zien. Denk aan gesprekken, menselijke interactie of symbolen van hoop en herstel. Beeld moet bijdragen aan veiligheid, niet aan sensatie.
Samenwerking en afstemming
Twijfel je over een bericht, campagne of persreactie? Stem dan vooraf af. Zeker bij acute situaties of incidenten in de regio is gezamenlijke afstemming belangrijk om eenduidig, zorgvuldig en preventief te communiceren. Het Actienetwerk denkt graag mee over framing, woordkeuze en timing. Zo voorkomen we versnippering en dragen we samen bij aan veilige communicatie.
Verwijzing naar hulpbronnen
Bij communicatie over zelfdoding hoort altijd een duidelijke verwijzing naar hulp. In Nederland kunnen mensen met gedachten aan zelfdoding dag en nacht terecht bij 113 via 0800-0113 of via www.113.nl. Vermeld deze contactgegevens zichtbaar in berichten, artikelen en campagnes. Zo zorg je ervoor dat wie geraakt wordt door jouw communicatie direct weet waar steun te vinden is.
7 tips
Voor veilig communiceren over zelfdoding op social media
Social media kan steun bieden, maar ook risico’s met zich meebrengen wanneer het over zelfdoding gaat. Daarom delen we hier de 7 tips van 113 voor veilig communiceren op social media. Ze helpen je om bewust, zorgvuldig en steunend te delen of te reageren, met oog voor impact en preventie.
Inhaakkalender
Voor deze inhaakkalender hebben we momenten geselecteerd die direct raken aan mentale gezondheid, zelfdoding, preventie en stigma. Hieronder een overzicht van relevante inhaakmomenten voor 2026:
1 – 7 juni 2026: Week van de Mentale Gezondheid
Mentale gezondheid gaat ons allemaal aan. Toch praten we er nog te weinig over, zeker als het moeilijk wordt. Terwijl juist dat gesprek ruimte geeft voor herkenning en steun. Deze week is een uitnodiging om het wél te doen. Op je werk, thuis of in je netwerk.
Wil jij bijdragen aan een omgeving waarin praten normaal is? Op onze website vind je praktische handvatten en materialen om het gesprek te openen.
Bekijk zie hier: www.zelfmoordpreventie-ml.nl
#mentalegezondheid #pratenluchtop @zelfmoordpreventie-ml
#samensterkinsuicidepreventie
12 augustus 2026: Internationale Jongerendag
Jongeren ervaren druk. Van school, van social media, van verwachtingen. Maar wat er echt speelt, blijft vaak onder de oppervlakte.
Vandaag is een moment om stil te staan bij hun leefwereld. Niet door te vullen, maar door te luisteren. Zonder oordeel. Gewoon door te vragen: hoe gaat het écht met je?
Wil je leren hoe je dat gesprek opent? Wij helpen je op weg.
👉 Ga naar www.zelfmoordpreventie-ml.nl
#jongeren #mentalegezondheid #luisteren #pratenluchtop @zelfmoordpreventie-ml
#samensterkinsuicidepreventie
24 – 30 september 2026: Week tegen Eenzaamheid
Eenzaamheid zie je niet altijd. Iemand kan midden in het leven staan en zich toch alleen voelen.
Deze week draait om verbinding. Een klein gebaar kan al veel betekenen. Een berichtje. Een uitnodiging. Of gewoon even echt aandacht.
Wil jij weten hoe je signalen herkent en het gesprek aangaat?
👉 Bekijk onze tools en trainingen via www.zelfmoordpreventie-ml.nl
#eenzaamheid #verbinding #kijkomjeheen #mentalegezondheid #luisteren #pratenluchtop @zelfmoordpreventie-ml
#samensterkinsuicidepreventie
10 september 2026: Wereld Suïcide Preventie Dag
Wereldwijd vragen we vandaag aandacht voor suïcidepreventie. Nog te vaak blijft het stil rondom gedachten aan zelfdoding, terwijl juist dat gesprek ruimte kan geven en opluchting kan brengen. Achter suïcidale gedachten zit vaak een diep gevoel van vastzitten, wanhoop of eenzaamheid. Door er wél over te praten, help je die eenzaamheid te doorbreken.
Deze dag staat niet op zichzelf. Hij valt midden in de Wereld Suïcide Preventie Week, waarin we samen werken aan meer openheid, herkenning en steun. Iedereen kan iets betekenen. Niet door het juiste antwoord te hebben, maar door er te zijn, te luisteren en het gesprek voorzichtig te openen.
Wil jij leren hoe je signalen herkent en iemand echt verder helpt?
👉 Kijk op www.zelfmoordpreventie-ml.nl
#suicidepreventie #wspd #pratenluchtop @zelfmoordpreventie-ml
#samensterkinsuicidepreventie
10 oktober 2026: Dag van de Mentale Gezondheid
11 oktober 2026: Coming out day
Vandaag draait om zichtbaar mogen zijn als jezelf. Voor veel LHBTI+ personen is dat nog altijd niet vanzelfsprekend. Uit de kast komen kan gepaard gaan met twijfel, spanning en de angst om niet geaccepteerd te worden. Dat raakt direct aan iemands mentale gezondheid.
Een veilige omgeving maakt het verschil. Een plek waar je jezelf kunt zijn, waar ruimte is om te delen en waar je niet hoeft te verbergen wie je bent. Dat begint vaak klein. In hoe we reageren, hoe we luisteren en of we echt openstaan voor het verhaal van de ander.
Wil jij bijdragen aan meer veiligheid en openheid, en weten hoe je het gesprek goed voert?
👉 Bekijk onze LHBTI+ toolbox via www.zelfmoordpreventie-ml.nl
#comingoutday #lhbti #pratenluchtop @zelfmoordpreventie-ml #samensterkinsuicidepreventie
November: Movember (mentale gezondheid mannen)
December: Feestdagenperiode (extra aandacht voor eenzaamheid en somberheid)
De feestdagen zijn niet voor iedereen een fijne tijd. Voor sommigen worden gevoelens van eenzaamheid of somberheid juist sterker.
Juist nu kan een klein gebaar veel betekenen. Even contact. Even aandacht. Even vragen hoe het gaat.
Wil je weten hoe jij iets kunt betekenen voor een ander?
👉 Kijk op www.zelfmoordpreventie-ml.nl
#feestdagen #eenzaamheid #pratenluchtop @zelfmoordpreventie-ml #samensterkinsuicidepreventie
Aan de slag: hoe jij kunt bijdragen!
Praktische tips of stappen voor gebruik van deze toolbox:
- Gebruik de materialen in een teamoverleg of themadag
- Deel onze social media-berichten via je communicatiekanalen
- Organiseer een bijeenkomst of gesprekstafel
- Doe mee aan een van de trainingen suïcidepreventie van het Actienetwerk Zelfmoordpreventie Midden-Limburg
- Betrek ervaringsdeskundigen waar mogelijk
- Hang de posters op een zichtbare plek binnen je organisatie op
Posters
Onze posters per post ontvangen? Bestel ze via: info@zelfmoordpreventie-ml.nl
Social media-berichten
Download en gebruik deze kant-en-klare social media berichten:
“Ik dacht dat ik het zelf moest oplossen.”
Nica was nog jong toen het mentaal mis begon te gaan.
Ze ontwikkelde een eetstoornis, deed aan zelfbeschadiging en kreeg suïcidale gedachten.
Voor haar voelde dat als de enige manier om met alles om te gaan.
Om even grip te krijgen op wat er vanbinnen speelde.
Lang dacht ze dat ze hier alleen doorheen moest.
Tot ze ontdekte dat hulp toelaten geen zwakte is.
Maar een eerste stap.
Vandaag deelt ze haar ervaring.
Omdat ze weet hoe het voelt als je vastzit in je hoofd.
Meer weten of leren hoe je iemand kunt helpen?
www.zelfmoordpreventie-ml.nl
Of lees het verhaal van Nica op: : www.zelfmoordpreventie-ml.nl/nica
Wat helpt iemand die worstelt met suïcidale gedachten?
Niet altijd een diagnose.
Niet altijd een behandelplan.
Volgens Nica begint het vaak met iets anders:
Een mens die naast je blijft staan.
Juist dat contact maakte voor haar het verschil.
Ontdek hoe jij dat verschil kunt maken op de website van het Actienetwerk Zelfmoordpreventie Midden-Limburg: www.zelfmoordpreventie-ml.nl
Of lees het verhaal van Nica op: www.zelfmoordpreventie-ml.nl/nica
Voor Nica veranderde er iets toen ze een doel kreeg.
Ze wilde een hulphond.
Daarvoor moest ze minimaal een half jaar stoppen met zelfbeschadiging.
Dat werd haar houvast.
Niet omdat het ineens makkelijk was.
Maar omdat ze ergens naartoe werkte.
Stap voor stap vond ze een andere manier om met haar gevoelens om te gaan.
En merkte ze dat ook haar suïcidale gedachten minder werden.
Vandaag gebruikt ze die ervaring om anderen te helpen.
Omdat herstel soms begint met één kleine reden om door te gaan.
Lees het verhaal van Nica op: www.zelfmoordpreventie-ml.nl/nica
Het verhaal van Nica
Nica is begin twintig en weet hoe het is om rond te lopen met zelfbeschadiging en suïcidale gedachten. Jarenlang probeerde ze het zelf op te lossen, terwijl ze zich niet altijd gezien voelde in de hulp die ze kreeg.
In haar verhaal vertelt ze wat er écht speelde.
Over controle zoeken, het gemis aan menselijk contact en wat uiteindelijk wél hielp.
Omdat haar ervaring laat zien: één persoon kan verschil maken.
En omdat praten kan helpen.
